禪並不一定是什麼,也不肯定或否定什麼, 禪是你要什麼就給你什麼。 若能定時禪修者,本書提供了基本的禪坐方法; 若是忙碌異常的人士,也不妨試著用本書中介紹的禪修觀念, 調整自我,消融自我。 從三分鐘的放鬆身心, 到平常日用中的照顧身心,更見簡便實用的禪修方便。——聖嚴
