O jejum intermitente é um meio cada vez mais popular de perder peso rapidamente sem ter que se comprometer a dietas de longa duração. Mas a maioria das pessoas que praticam o jejum intermitente conhecem pouco, tendo em vista o todo.
A maioria de nós associa a palavra "jejum" com deixar de comer e passar fome por períodos longos. Entretanto, quando você adiciona a palavra "intermitente", jejuar adquire um significado ligeiramente diferente. Intermitente simplesmente significa que não é continuo: é fragmentado.
Nós podemos, portanto, definir corretamente o jejum intermitente como um padrão alimentar que engloba tomar a decisão certa para poder comer bem durante uma janela específica e jejuar pelo resto do dia. Este tipo de jejum ganhou imensa popularidade, especialmente desde que se provou efetivo para quem quer perder peso.
Se você está pronto para entrar em ação e mudar a sua vida para melhor, este livro definitivamente vai te guiar para a direção certa!
