El propósito de este libro es ayudar a las personas a desarrollar su inteligencia emocional, o sea, la capacidad para percibir, comprender, usar, y regular nuestras emociones y las de los demás de una forma natural. Con este objetivo, se presenta una serie de ejercicios para cada habilidad emocional básica. Dichos ejercicios se han detallado casi a modo de recetario gastronómico a fin de facilitar su comprensión por parte del lector, pero intentando a la vez que sean lo más eficaces posibles.
