Este e-book es para ti, ¿por qué lo sabemos? Verás, dinos si te encuentras en una de estas tres situaciones:
- Una pandemia global repentina y muy molesta ha cerrado tu BOX o GIMNASIO y necesitas entrenar a toda costa en casa o al aire libre pero no tienes material de entreno.
- Te vas de vacaciones y eres de los que sufre allá donde va porque no puede entrenar con regularidad.
- Tu ritmo de vida es un tanto caótico y no consigues sacar el hueco para desplazarte a tu BOX o gimnasio.
Y bien? Seguro que te ves reflejado/a en alguna de estas situaciones. Desgraciadamente, la primera situación se ha convertido prácticamente en un denominador común a nivel global. Pero tranquilos!!
¡TENEMOS LA SOLUCIÓN!
Sabemos lo complicado que resulta en ocasiones mantener nuestras rutinas de ejercicio. Por eso hemos creado este e-book. Y lo hemos hecho pensando en ti. Para que no tengas que pensar. Solo tienes que hacer uso de nuestro e-book
100 WOD's CROSSTRAINING PARA HACER EN CASA - CROSSTRAINING HOME SESSIONS:
E-BOOK INTERACTIVO DE ENTRENAMIENTO:
· Incluye más de 800 video-tutoriales explicativos de los ejercicios de CrossTraining.
· 110 listas de música especialmente diseñadas para romper tus límites.
· Toda la información necesaria para realizar los ejercicios sin necesidad de ningún material.
· Incluye 10 retos de CrossTraining para que puedas medir tu estado físico y chequear tu evolución.
PARA ENTRENAR EN CASA O AL AIRE LIBRE.
Este libro ha sido escrito con la intención de servir de ayuda para todos aquellos que por diversos motivos deciden entrenar en casa o al aire libre. CROSSTRAINING HOME SESSIONS es un MANUAL INTERACTIVO DE ENTRENAMIENTO donde puedes encontrar 100 WODS DE CROSSTRAINING para realizar en casa o al aire libre y sin necesidad de utilizar materiales propios de gimnasios y Box’s de CrossTraining.
Para confeccionar estos entrenamientos hemos contado con el asesoramiento del especialista Eduardo Romero (@edub.training), Técnico Superior en Actividad Física y Animación Deportiva, estudiante de Ciencias de la Actividad física y del Deporte, entrenador de CrossTraining y Entrenador Territorial de Balonmano.
Cada entrenamiento se acompaña de video-tutoriales enlazados para que no tengas dudas a la hora de ejecutar cada ejercicio (pulsa sobre el nombre del ejercicio para ver el vídeo). Además, encontrarás información acerca de los grupos musculares intervinientes en cada sesión de entrenamiento. Chequea también la información referida al material necesario. Siéntete libre de seguir el orden sugerido o bien trabajar grupos musculares a tu elección. Y por supuesto, haz uso de la música sugerida para cada WOD, solo tienes que hacer click sobre el símbolo del "speaker".
Además, encontrarás 10 retos CrossTraining con los que podrás medir tus progresos en el tiempo, grábate y sube tus resultados a nuestro instagram, midete con el resto de atletas de todo el mundo. Esperamos que disfrutes de nuestro E-Book de entrenamientos.
Para más información relacionada con CrossTraining, Calistenia, Carreras de Obstáculos o Nutrición visítanos en www.streetwod.com o en nuestra cuenta de Instagram @street_wod.
