ansiedad - Gerardo M. Daza

ansiedad

Por Gerardo M. Daza

  • Fecha de lanzamiento: 2017-12-12
  • Género: Psicología

Descripción

La palabra ansiedad se utiliza para describir la respuesta mental y física que se produce ante situaciones de peligro. Se trata de una reacción normal que experimenta todo el mundo a veces (por ejemplo, antes de una prueba médica, al hablar en público, antes de una cita importante, etc.) Puede proporcionarle una ayuda adicional para escapar del peligro o darle una energía mayor para completar las tareas que tiene pendientes. Entendida como tal, es un mecanismo de defensa del organismo y por tanto no necesariamente negativa.
Por lo tanto, el objetivo no es suprimirla sino aprender a controlarla. Se trata de vivir con menos ansiedad y no de vivir sin ansiedad.
La ansiedad se convierte en un problema cuano los síntomas son:
Graves y desagradables
Duran mucho tiempo
Ocurren con demasiada frecuencia
Si aparecen ante situaciones que realmente no deberían ser estresantes Si nos impiden hacer lo que queremos hacer